11 / 29 同哀傷(FB發文)

同哀傷 ~

不要去對抗悲傷的感受，
當對抗發生時，你的身體會僵硬，
你的心智會緊繃，你的意識會衝突。
對於悲傷的感受，只需要去同在。
讓自己溫柔以待；讓心智柔軟，讓身體柔軟，
讓心靈柔軟，讓眼神柔軟，讓面容柔軟。
悲傷，需要的是，柔軟承接。
輕輕緩緩的告訴自己的悲傷：
我接納我的悲傷，
接納這些因為悲傷會有的所有感覺。
我容許自己可以如此存在，我可以不再與自己對立，
不再與自己抵抗，也不再與自己分裂。
我願意與自己和好，和諧，也與自己親密。
我不再對外渴求，我可以從我自己開始如此的善待我自己。